Om Psykomotorisk terapi & Samtale
Psykomotorisk terapi & samtale – vejen til ro og selvregulering
Når kontakten til kroppen er blevet svær eller negativ, er det ofte fordi kroppen “larmer” med smerte, uro, spænding eller udmattelse. For nogle kan kontakten til kroppen føles fjern eller næsten helt væk – særligt efter længere tids belastning, stress, vold eller andre grænseoverskridende oplevelser.
Psykomotorisk kropsterapi tager udgangspunkt i kroppen og nervesystemet. Behandlingen er særligt hjælpsom, når kroppen har været i alarmberedskab over længere tid, og når symptomer som uro, spændinger, smerter, træthed eller følelsen af konstant at være på overarbejde eller i beredskab fylder i hverdagen.
Når vi har levet i overlevelse, kan kroppen fastholde gamle spændings- og beskyttelsesmønstre – også selvom faren er ovre. Psykomotorisk kropsterapi støtter nervesystemet i gradvist at skrue ned for alarmen og genfinde mere ro, fleksibilitet og kropslig tryghed.
Hvordan arbejder
Kropsterapi er mere end bare behandling på en briks.
Det er et samarbejde, hvor vi arbejder med at genopbygge en tryg og positiv kontakt til din krop.
Mange mennesker har – ofte uden at være bevidste om det – mistet kontakten og tilliden til kroppens signaler. I terapien arbejder vi med at genetablere kontakten, så du kan begynde at forstå, hvad din krop forsøger at fortælle, og finde mere hensigtsmæssige måder at regulere dig selv på.
Derfor består et forløb af en kombination af samtale, kropslige øvelser og nænsom manuel behandling.
Alt tilpasses individuelt – med respekt for dit tempo, dine grænser og dit nervesystems kapacitet.
Du er altid fuldt påklædt under behandlingen, og vi arbejder i en tæt, tryg dialog.
Et forløb kan blandt andet indeholde:
• Blid afspænding på briks
• Guidning i selv at kunne slippe spændinger, uro og smerter
• Arbejde med åndedræt, kropsbevidsthed og sansning
• Støtte til at regulere selvværd, kropsbillede og selvomsorg
• Enkle og konkrete øvelser til regulering af nervesystemet
• Arbejde med at forstå og ændre uhensigtsmæssige reguleringsmønstre
• Hjælp til at sætte ord på det, kroppen forsøger at signalere
Et trygt tempo
Arbejdet foregår altid i et tempo, der er afstemt efter dig.
Kroppen bliver ikke presset – behandlingen må ikke gøre ondt eller opleves grænseoverskridende.
Når kroppen mødes med ro, respekt og tydelighed, skabes der gradvist en oplevelse af tryghed.
Det er herfra, forandring bliver mulig.
Målet er, at din krop langsomt kan give slip på det, den har holdt fast i – og finde tilbage til mere ro, balance og kontakt.
Redskaber du kan tage med videre
En vigtig del af terapien er, at du får konkrete og anvendelige redskaber med hjem, som du kan bruge i din hverdag.
Det kan for eksempel være redskaber til at:
• dæmpe angst og uro
• mindske spændinger i kroppen
• støtte din søvn
• styrke kontakten til dig selv
• regulere dit nervesystem i pressede situationer
Behandling af voksne
Jeg har specialiseret mig i at behandle mennesker, der lider af angst, stress og belastningsreaktioner, samt senfølger efter omsorgssvigt, misbrug eller fysisk og psykisk vold – enten i opvæksten i parforhold eller andre nære relationer.
Det er min erfaring, at angst, stress og belastningsreaktioner kan vise sig på mange forskellige måder, men ofte deler de fællestræk. Fælles for dem er, at de opstår, når vi som mennesker bliver nødt til at håndtere eller rumme mere, end vi kan magte. Når vi lever under vilkår, der dræner os, eller når vi bruger al vores energi på “bare” at overleve, i stedet for reelt at leve.
Der kan være mange årsager til, at vi ender med at kæmpe med angst, stress eller belastningsreaktioner. Det kan skyldes fysisk eller psykisk vold, misbrug eller svigt i opvæksten, massiv mobning, et parforhold præget af vold, arbejdsrelateret pres, at få et barn med særlige behov eller handicaps, tabet af en partner eller lignende livsomstændigheder.
At leve med et overbelastet nervesystem, angst eller stress kan give forskellige symptomer, såsom:
- En konstant indre uro eller fornemmelsen af, at kroppen sitrer
- Hovedpine og søvnproblemer
- En dyb følelse af ensomhed eller tomhed
- En diffus eller svag identitetsfølelse
- Vanskeligheder med at sætte grænser og få opfyldt egne behov
- Selvdestruktiv adfærd
- Problemer med at opretholde sunde relationer
- En tendens til at miste dig selv i dine relationer
- mm
Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål.
Behandling af børn og unge
I arbejdet med børn og unge anvender jeg samme tilgang som til voksne, men min fremgangsmetode varierer meget, afhængigt af den unges/barnets udgangspunkt og udviklingstrin. Psykomotorisk Terapi & Samtale kan være en nænsom, men effektfuld, tilgang til behandling af overbelastning, funktionelle mavesmerter, hovedpine og angst hos børn og unge.
Terapiforløbet indeholder både samtaler, psykoedukation, psykomotoriske øvelser og – hvis den unge føler sig tryg ved det – kliniks hypnose og/eller behandling på briks. Jeg arbejder med psykoedukation, kropsbevidsthed og afspændingsteknikker som redskaber til at styrke evnen til selvregulering og skabe ro.
Ofte møder jeg først børn og unge i min klinik, når de er så pressede at det påvirker deres selvværd, skolegang og sociale liv. Mit primære fokus er at hjælpe med at reducere angst- og stressniveauet, så barnet eller den unge kan genopbygge sine ressourcer og få mod på at vende tilbage til hverdagen.
Da mit arbejde handler om at styrke ressourcer og mindske pres, bruger jeg som udgangspunkt ikke hjemmeopgaver, tjeklister eller skemaer. I stedet er mit fokus at normalisere deres oplevelser, opbygge selvværd og give dem livsmodet tilbage.