Om Psykomotorisk terapi & Samtale

Psykomotorisk Terapi & Samtale - Krop og sind i samspil

Jeg er uddannet både psykomotorisk terapeut og psykoterapeut, og kombinationen af disse to fagområder giver mig en unik tilgang til behandling. Psykomotorisk terapi er en sundhedsfaglig professionsbachelor på linje med uddannelser som sygeplejerske, fysioterapeut og ergoterapeut. Som psykomotorisk terapeut og psykoterapeut arbejder jeg med den tætte sammenhæng mellem krop og psyke og deres gensidige påvirkning.

Med mine to uddannelser har jeg specialiseret mig i at hjælpe mennesker med overbelastede nervesystemer. Det kan være stress, angst, belastningsreaktioner eller senfølger efter omsorgssvigt, fysisk og psykisk vold, overgreb, misbrug og mobning. Min tilgang er helhedsorienteret og fokuserer på at skabe balance og ro i både krop og sind.

Hvordan foregår en terapisession?

Terapisessioner hos mig tilpasses den enkelte klient og deres behov. For nogle er samtalen i centrum, mens de kropslige øvelser og briksen slet ikke indgår eller spiller en meget lille rolle. For andre kan det kropslige arbejde og brugen af briksen være det primære fokus.

Samtale

Samtalen har flere formål. Først og fremmest bruges den til at afdække årsagerne til din aktuelle problemstilling og skabe indsigt i dine udfordringer og mønstre. Samtidig arbejder vi med at styrke din selvomsorg og finde konkrete måder at afhjælpe og forebygge lignende udfordringer i fremtiden.

Øvelser

Øvelserne er altid enkle og korte, så de er lette at bruge i hverdagen. De kan blandt andet hjælpe med at regulere nervesystemet, dæmpe angst og uro, afhjælpe muskelspændinger, regulere følelser eller berolige tankemylder.

Afspænding

Afspænding foregår typisk på briks. Jeg hjælper dig til rette og guider dit nervesystem til ro, enten gennem blid berøring eller ved at støtte dig i at slippe spændinger og finde et dybere, mere roligt åndedræt.

Redskaber til selvregulering

Det er vigtigt for mig, at du som klient får enkle og effektive øvelser til selvregulering – øvelser, der ikke kun hjælper her og nu, men som også kan støtte dig fremadrettet. Mit mål er at give dig brugbare redskaber, der gør det lettere at håndtere og forebygge livets naturlige udfordringer, så du står stærkere i dig selv.

Behandling af voksne

Jeg har specialiseret mig i at behandle mennesker, der lider af angst, stress og belastningsreaktioner, samt senfølger efter omsorgssvigt, misbrug eller fysisk og psykisk vold – enten i opvæksten i parforhold eller andre nære relationer.

Det er min erfaring, at angst, stress og belastningsreaktioner kan vise sig på mange forskellige måder, men ofte deler de fællestræk. Fælles for dem er, at de opstår, når vi som mennesker bliver nødt til at håndtere eller rumme mere, end vi kan magte. Når vi lever under vilkår, der dræner os, eller når vi bruger al vores energi på “bare” at overleve, i stedet for reelt at leve. 

Der kan være mange årsager til, at vi ender med at kæmpe med angst, stress eller belastningsreaktioner. Det kan skyldes fysisk eller psykisk vold, misbrug eller svigt i opvæksten, massiv mobning, et parforhold præget af vold, arbejdsrelateret pres, at få et barn med særlige behov eller handicaps, tabet af en partner eller lignende livsomstændigheder.

At leve med et overbelastet nervesystem, angst eller stress  kan give forskellige  symptomer, såsom:

  • En konstant indre uro eller fornemmelsen af, at kroppen sitrer
  • Hovedpine og søvnproblemer
  • En dyb følelse af ensomhed eller tomhed
  • En diffus eller svag identitetsfølelse
  • Vanskeligheder med at sætte grænser og få opfyldt egne behov
  • Selvdestruktiv adfærd
  • Problemer med at opretholde sunde relationer
  • En tendens til at miste dig selv i dine relationer
  • mm

Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål.

Behandling af børn og unge

I arbejdet med børn og unge anvender jeg samme tilgang som til voksne, men min fremgangsmetode varierer  meget, afhængigt af den unges/barnets udgangspunkt og udviklingstrin. Psykomotorisk Terapi & Samtale kan være en nænsom, men effektfuld, tilgang til behandling af stress og angst hos børn og unge.

Som terapeut fokuserer jeg på kroppen og dens signaler som en vej til at forstå og håndtere stress og angst. Terapiforløbet indeholder både samtaler, psykoedukation, psykomotoriske øvelser og – hvis den unge føler sig tryg ved det – behandling på briks. Jeg arbejder med psykoedukation, kropsbevidsthed og afspændingsteknikker som redskaber til at styrke evnen til selvregulering og skabe ro.

Ofte møder jeg først børn og unge i min klinik, når de er så pressede at det påvirker deres skolegang og sociale liv. Mit primære fokus er at hjælpe med at reducere angst- og stressniveauet, så barnet eller den unge kan genopbygge sine ressourcer og få mod på at vende tilbage til hverdagen.

Da mit arbejde handler om at styrke ressourcer og mindske pres, bruger jeg ikke hjemmeopgaver, tjeklister eller skemaer. I stedet er mit fokus at normalisere deres oplevelser, opbygge selvværd og give dem livsmodet tilbage.

Tinnitus, Menières sygdom, høretab hos voksne

Jeg arbejder regelmæssigt med klienter, der lider af tinnitus, Menières sygdom (Morbus Menière), hørenedsættelse og andre øre- eller hørerelaterede udfordringer. Mit fokus er at hjælpe mine klienter med at mindske de fysiske gener og håndtere de psykiske og sociale udfordringer, som ofte følger med høre- og øreproblemer.

Jeg samarbejder med House of Hearing, en organisation, der tilbyder anonym og uvildig telefonisk rådgivning til personer med høre- og øreproblemer.

At blive hel, med kontakt til både krop og sind, vil give dig en stærkere identitetsfølelse, med et større selvværd samt en større tillid til dig selv, verdenen og dine medmennesker. Du vil opleve at blive bedre til at sige til og fra samt føle mere gensidig ligeværd i dine relationer. Du vil komme til at føle dig i bedre følelsesmæssig balance og have mere fysisk overskud.

Håndgribelige og enkle teknikker og redskaber

Hjælp til selvhjælp

Det er vigtig for mig, at støtte klienten i, at opbygge teknikker til selv at kunne tage hånd om udfordringer og problemstillinger. 

Teknikkerne tilpasses altid den enkelte klient og er altid enkle og lette at bruge i hverdagen.

Det kan eksempelvis være teknikker til at regulere nervesystemet, sænke angst niveauet, hjælpe til bedre søvn eller afhjælpe hovedpine mm.

Scroll to Top